邵陽新聞網(wǎng)6月5日訊（通訊員 奉李枝）“一天到晚跑廁所，我是不是腎虛了？”生活中，很多人被尿頻困擾，卻又難以啟齒。但究竟多少次算尿頻？是什么原因?qū)е碌?？又該如何應對呢?/p>

尿頻的病因

一、 怎樣才算尿頻？

正常人白天排尿次數(shù)約為4-6次，夜間0-1次。如果每天排尿次數(shù)超過8次，夜間超過1次，或比平時明顯增多，就可以認為是尿頻。

二、 尿頻的常見原因有哪些？

尿頻的原因多種多樣，有些是生理性的，有些則是病理性的，需要引起重視。

（一）生理性尿頻：

喝水太多：這是最常見的原因。短時間內(nèi)大量飲水，腎臟生成的尿液增多，自然排尿次數(shù)也會增加。

飲食因素：咖啡、濃茶、酒精等飲品有利尿作用，喝多了容易尿頻。此外，西瓜、黃瓜等水分含量高的食物吃多了也會導致尿頻。

精神因素：緊張、焦慮等情緒會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致膀胱敏感，出現(xiàn)尿頻。

懷孕：增大的子宮壓迫膀胱，容量減少，會引起尿頻。

（二）病理性尿頻：

泌尿系統(tǒng)疾病：這是病理性尿頻最常見的原因。

尿路感染：如膀胱炎、尿道炎等，由于炎癥刺激，會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀。

前列腺疾病：前列腺增生、前列腺炎等會壓迫尿道，導致排尿不暢，出現(xiàn)尿頻、尿不盡等癥狀。

膀胱過度活動癥：膀胱肌肉不自主收縮，導致尿頻、尿急，甚至尿失禁。

泌尿系統(tǒng)結(jié)石：結(jié)石刺激膀胱或尿道，會引起尿頻、尿痛、血尿等癥狀。

其他系統(tǒng)疾?。?/p>

糖尿病：血糖控制不佳會導致多尿，進而引起尿頻。

尿崩癥：抗利尿激素分泌不足，導致尿液濃縮障礙，出現(xiàn)多尿、尿頻。

神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝缒X卒中、脊髓損傷等，會影響膀胱功能，導致尿頻。

應對尿頻，該怎么辦？

（一）自我觀察：

記錄連續(xù)3天的排尿日記：記錄每天的排尿次數(shù)、尿量、伴隨癥狀、飲水時間及量等?？梢話叽a二維碼膀胱管理系統(tǒng)進行數(shù)字化記錄，系統(tǒng)可出一份自查報告，初步甄別有無病理性尿頻。

注意飲食：避免攝入利尿飲品和食物，控制水分攝入。

放松心情：保持心情舒暢，避免緊張焦慮。

（二）及時就醫(yī)：如果出現(xiàn)以下情況，應及時就醫(yī)：

尿頻伴有尿急、尿痛、血尿等癥狀。

尿頻嚴重影響日常生活。

尿頻持續(xù)時間較長，且原因不明。

（三）就醫(yī)檢查：

醫(yī)生會根據(jù)你的癥狀、體征和病史，進行相應的檢查，如尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)B超、尿流率、殘余尿量等，以明確病因，制定治療方案。

溫馨提示：邵陽市中心醫(yī)院去年重新開展了排尿異常門診（每周六開診，并且邀請了博士后、博士生導師肖寧教授坐診），如您有尿頻的煩惱，可于周六到邵陽市中心醫(yī)院看診。

預防尿頻

四、預防尿頻，從生活細節(jié)做起

保持個人衛(wèi)生，避免尿路感染。

適量飲水，避免短時間內(nèi)大量飲水。

避免久坐，適當運動。

控制體重，預防糖尿病。

定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療。

重視身體警報

不要忽視身體的“報警信號”

尿頻雖然常見，但背后可能隱藏著各種健康問題。如果出現(xiàn)尿頻，不要掉以輕心，及時就醫(yī)，查明原因，才能對癥下藥，早日恢復健康。